体を柔らかくする方法 ヨガ

毎日のヨガで体が柔らかくなる?

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体を柔らかくする方法にヨガがあります。

 

ヨガは体が柔らかくないとできないと思われがちですが、そんなことはありません。

 

体の固い人が難しいポーズをするのは厳しいかもしれませんが、体の固い人や初心者の人にもできる難易度の低いポーズもありますので、そこから挑戦されていくとよいでしょう。

 

できる範囲内のヨガのポーズを毎日繰り返していくことで、自然と体が柔らかくなっていくはずです。

 

すると、次第に始めにできなかったポーズができるようになったりします。

 

また、難しいポーズに挑みたい場合には、ストレッチを習慣にして体を柔らかくしてから挑むのもよいでしょう。

 

体を柔らかくする効果のあるポーズとして、腰や背中を柔らかくする猫のポーズや、体を柔らかくして腰痛を軽減させたり、骨盤の歪みをとるワニのポーズがオススメです。

 

ヨガは体を柔らかくする方法としてだけでなく、精神安定をはじめ、姿勢や体の歪みの改善、血行不良の改善、ダイエット効果、耐久力やバランス感覚のアップなど、様々なメリットがあります。

 

ぜひ、体を柔らかくする方法としてヨガをしてみてくださいね。

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