短期間 体を柔らかくする方法

超簡単!!短期間で体を柔らかくする方法

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体が固くてお悩みの方や、体育の柔軟のテストを控えている学生さんに朗報です!
なんと、短時間で体を柔らかくする方法があるのです。

 

その方法をお伝えしますので、ぜひ一度お試しくださいね。

 

〈秘技!ふにゃふにゃ〜前屈〉

 

方法は至って簡単です。
「ふにゃふにゃ〜」と言いながら前屈します。
たったそれだけです。

 

これだけのことで、何も言わずに前屈したときと言いながらしたときでは手が伸びる距離に違いがあります。

 

「ふにゃふにゃ〜」と言うことで副交感神経の働きが良くなるために、柔軟性が高まる効果があるようです。

 

 

〈ゴルフボールマッサージ〉

 

足を左右交互に変えながら、2分間ゴルフボールを踏み続けます。
これだけで柔軟性がアップします。

 

これは柔軟性だけでなく、足のむくみにも効果があります
また、快眠効果もあるようですので、体に良い様々な効果が期待されます。

 

効果には個人差がありますが、どちらも本当に簡単ですので、これらの短時間で体を柔らかくする方法を、だまされたと思って一度お試しください。

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